待ち望んだ可愛い我が子の出産。ホッと一息と思ったら、待っていたのは忙しい産後の日々。赤ちゃんにつきっきりで、寝不足のため、自分の時間もありませんよね。久しぶりに鏡を見てガサガサ肌に愕然・・・という経験した、産後のママは多いものです。そこで今回は、子供を産んでも自分らしく、女性らしくきれいでいたいと願うママ必見！産後のスキンケアのポイントや便利アイテムをご紹介します。

この記事の目次

産後の肌ってどうなっているの？


妊娠中は大量の女性ホルモンが出ているため肌がつやつや。でも、出産してからは、一気にホルモンは減少。寝不足や育児の疲れをあいまって、シミやニキビなどの肌荒れに悩まされるママは珍しくありません。

 

私自身も2回の出産を経験して、産後に肌のハリが一気になくなり、今までなかったシミやそばかすに悩みました。そこで、肌の変化に気が付いてからは、生活に取り入れられるスキンケアグッズを購入し始めました。


周りのママの中にも、産後の肌質の合うスキンケアアイテムに買い換えたという方も多く、何かしら肌のトラブルで悩むママが多いようです。


今日からできる！スキンケア対策とは


さっそく、今日から気軽に取り入れられるスキンケア対策をご紹介したいと思います。産後は、心も身体もとてもデリケートな状態。無理せずできるものから取り入れていきましょう♪


1.しっかりとした食事をとる

産後は赤ちゃんのことに夢中で自分に目を向ける時間がなかなかとれないもの。私自身、昼食は特に「自分のためだけに作るのは面倒」と、食べないこともありました。

 

しかし、体のためにもお肌のためにもバランスのとれた食事は基本。特に3点を意識したお味噌汁やお鍋、うどんなどがおすすめ♪

 

・和食中心

・手間がかからない

・水分も一緒に補給できる


特に授乳中のママは消費が激しく、母乳の質にも影響がでるため、できる範囲で栄養補給していきましょう。　


2.寝れる時に質の良い睡眠を心がける

ゆっくり寝たいけど、数時間おきに赤ちゃんに起こされることもしばしば。産後、赤ちゃんが寝ている間は、家事を頑張ってしまったり、自分の時間にとスマホをみたりしがち。

 

でも、睡眠不足は肌荒れの原因の1つ。赤ちゃんが寝ている間にこそ、眠くなくても自分も横になってみてくださいね。


3.ゆっくりお風呂につかる。リフレッシュの時間をとる。

産後、これまでの生活が一変して、ストレスを抱えているママも多いはず。でも、ストレスは肌の天敵。

 

空いてる時間でゆっくりお風呂に使ったり、癒しの音楽を聴いたり、マッサージをするなどリフレッシュしましょう。


4.産後によい成分の入った化粧品を使う

産後は、ホルモンや生活習慣の変化から肌質も変わってきます。そのため、今まで使っていた化粧品があわなくなることも。


面倒くさがって、自分の肌に合わないものを使い続けると肌トラブルにつながる可能性があります。

　

産後の肌に必要な成分が入った化粧品に買い替えたり、時短アイテムを使ったりすることで、無理なく、簡単に効率的なスキンケアを実現しましょう♪


産後のスキンケアに大活躍！便利グッズやおすすめ化粧品7選


さっそく、産後スキンケアに活躍する化粧品やアイテムをご紹介します。簡単に取り入れられて肌を守ってくれるものばかりを厳選しました。


とにかく、産後は無理は厳禁！いつもの生活に気軽に取り入れられそうなものから始めてみてくださいね♪


赤ちゃんにも使える！いい香りの癒しのボディクリーム「ジョンマスターオーガニックのボディミルク」


産後、体がまだ回復していない中での忙しい育児中に、特別にリフレッシュの時間をとることが難しいという方には、いつものスキンケアを癒しの香りでリフレッシュタイムに。


赤ちゃんにも使える肌にやさしいボディミルクです。肌に馴染んで潤いを満たしてくれます。爽やかな甘さの香りでリラックスでき、産後のゆらぎ肌にオススメです。


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赤ちゃんから大人まで家族全員で使える高保湿クリーム「For famボディローション」


赤ちゃんから大人まで家族全員で使えると話題のボディローション。肌に刺激となるものを極力省いて、低刺激でありながら高保湿なスキンケアを可能にしたローションです。


産後の乾燥でお悩みのママに、心強い味方になるスキンケアです。


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授乳中にこそ体の内側からサプリで補う「森永 ママのDHA 」


今話題のDHAのサプリメントです。赤ちゃんにとっても、ママのスキンケアにとっても、DHAが大事なのはわかるけど、育児中は魚を焼いて食べるなんて、手間がかかってとてもできませんよね。


そんな、産後のママにおすすめなのが、「森永ママのDHA」。


赤ちゃんに届けられるDHAの量は、お母さんが摂取するDHAの量に影響されると言われています。食事と一緒に1日3粒飲むだけなので、取り入れやすい商品ですね♪特に、妊娠後期から産後の授乳期にとりいれるといいですよ。


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肌によい食物繊維やビタミンが10種類配合「ピジョン 母乳パワープラス」


授乳中のママに必要な栄養素がたっぷり配合されたサプリメントです。ピンクのパッケージがとてもかわいいですね♪


鉄、葉酸、カルシウムに加えて、ビタミンCをはじめとするビタミンが10種類と食物繊維まで入っているため、産後のスキンケアにもおすすめ。


着色料や香料、保存料が無添加のため、産後でも、授乳中でも安心して飲むことができます。


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抱っこしながら美顔「Sepoveda Ｙ字型美容ローラー」


産後は、特別にスキンケアや美容のための時間を増やすのは体力的にも精神的にも厳しい時期ですよね。


ながらスキンケアでおすすめなのが「美顔ローラー」です。私も驚愕の二重あごをみて産後に最初にスキンケア用品として買ったのが「美顔ローラー」。


amazonのベストセラーになっている「Sepoveda Ｙ字型美容ローラー」は、微弱電流が流れ、むくみ・ハリ・しわに効果的です。


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時短で肌を整える「オールインワンゲル メディプラスゲル」

  • 時間がとにかくない産後は、スキンケアも時短したいですね。オールインワンゲルなら、洗顔後はコレ1本で、手間なくもっちり美肌になります。
  • 防腐剤、合成乳化剤、香科、合成着色料すべてフリーなので、産後のデリケートな肌にも安心して使用できますね。

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「リペアジェル（オールインワン美容液）32ml」


このリペアジェルは、自社生産による無農薬栽培米を採用し、100％植物由来の成分で作られた産後の敏感肌にもおすすめできるスキンケアです。第三者機関によるアレルギーテストもクリアしているので安心。


ローション、クリーム、美乳液、容液などの基礎化粧品が持つ働きを1本に詰めているので育児で多忙なママのスキンケアをサポートしてくれます。


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あきらめないで！産後こそ赤ちゃんと一緒にキラキラ輝こう


産後は、精神的にも体力的にも、忙しくてとても大変な時期。でも、生まれたての我が子の成長を隣で見ていられる貴重な時間。


初めての子育てで、寝不足・自分のことはおざなりというママ。大丈夫ですよ♪


効率的なスキンケアで、産後こそ肌を整えて、赤ちゃんと一緒に素敵な毎日を過ごしましょう。


（Photo by：写真AC）